8 способов уснуть при бессоннице
Наиболее частая жалоба, с которой обращаются к нам - не могу уснуть. Если у вас появились жалоба из разряда "хочу спать, не могу уснуть" - значит с вами что-то не так! На это необходимо обратить внимание! Не могу уснуть, что делать? Давайте вместе разберемся!
Как правило, нарушения сна проявляются трудностями с засыпанием, прерывистым поверхностным сном или слишком ранним пробуждением. Эти признаки объединяют в понятие «бессонница», или «инсомния» от лат. Кроме того, есть и специфические нарушения сна вроде избыточной сонливости в дневное время или расстройства режима сна и бодрствования, с которыми сталкивается несколько меньше людей. В Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра МКБ бессонницу неврологической природы обозначают кодами G Для качественного отдыха и восстановления взрослому человеку ночью после нужно спать 7—8 часов. Во время фазы быстрого сна глаза спящего активно движутся, глубина и частота дыхания меняются, человек видит сны.
.jpg "Виды нарушений сна")
Не можете заснуть? Эта проблема растет с каждым днем. Для борьбы с ней все больше людей принимают радикальные меры, чтобы получить желаемый и необходимый сон. Это включает в себя использование снотворных препаратов, отпускаемых по рецепту, или других снотворных средств в качестве средств для сна.
